1. 上海外地车限行时间是指外地车辆在上海市区行驶时需要遵守的限行规定。根据规定，外地车辆在上海市区的限行时间分为两个时段，分别是工作日的早高峰和晚高峰时段。

2. 在工作日的早高峰时段，也就是上午7:00至10:00期间，外地车辆不得在上海市区行驶。这一时段是上班族上班的时间，道路交通会相对拥堵，限行旨在减少交通压力，提高通行效率。

3. 在工作日的晚高峰时段，也就是下午5:00至8:00期间，外地车辆同样不得在上海市区行驶。这一时段是下班族下班的时间，道路交通同样会出现拥堵情况，限行的目的是为了缓解交通压力。

4. 值得注意的是，上海外地车限行时间不包括法定节假日。在法定节假日期间，外地车辆可以在上海市区正常通行，不受限制。这一规定是为了方便游客、探亲人群等在节假日期间自由出行。

5. 限行时间是根据交通流量和道路状况等因素综合考虑而定的，因此在特殊情况下可能会有调整。例如，在大型活动、重要会议等特殊时期，上海市可能会根据需要进行临时性的限行调整，以确保交通秩序和安全。

总结：上海外地车限行时间主要集中在工作日的早高峰和晚高峰时段，即上午7:00至10:00和下午5:00至8:00。这一限行规定旨在减少交通压力、提高通行效率，让上海市区道路交通更加顺畅。此外，在法定节假日期间，外地车辆可以自由通行，不受限制。需要注意的是，限行时间可能会根据特殊情况进行调整，以保证交通的有序和安全。