桂圆是一种非常受欢迎的水果，不仅味道甜美，而且具有多种健康益处。然而，很多人关心桂圆对于卡路里的含量。据研究表明，每100克干燥后的桂圆含有约285卡路里。

这意味着如果您想要控制体重或者注重健康饮食，那么在食用桂圆时需要注意摄入量。尽管桂圆的卡路里相对较高，但它也含有丰富的维生素和矿物质，比如维生素C、钾和铁。

另外，桂圆还含有多种有益于身体的营养物质，比如多酚类化合物、纤维和抗氧化剂。因此，适量食用桂圆有助于维持健康的身体状态。

在进行减肥或控制卡路里摄入量的时候，不妨选择食用桂圆的方式，比如将其搭配其他水果或者坚果一起食用，以提高饱腹感和满足感。此外，也可以作为健康零食的替代品，来满足小吃的欲望。