蛋白质的食物都有哪些
2023-06-14
蛋白质的食物都有哪些
更新时间：2023-06-14 16:11:01 作者：绿屋生活
蛋白质丰富的食物包括：
- 肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等
- 奶制品，比如牛奶、羊奶等
- 蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等
- 豆制品，比如豆浆、豆腐、腐竹等
- 干果类，比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁等
蛋白质的食物都有哪些
蛋白质根据来源的不同，可分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。
蛋白质是人体所必需的营养成分之一，多补充蛋白质成分的食物，对人体有很大的好处。
一般情况下，每人需要每天摄入蛋白质的含量在80克左右为宜。
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