1、洗手掌：在流水下把双手润湿，涂抹上肥皂或洗手液。手心相对，手指并拢，相互反复搓手。

2、洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3、洗掌侧指缝：侧指缝，掌心相对，双手手指在指缝间交叉，沿指缝相互揉搓。

4、洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中揉搓，双手交换进行。

5、洗拇指：一只手握住另外一只手大拇指旋转揉搓，洗完一只手大拇指洗另外一只手大拇指。

6、洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

7、洗手腕、手臂：一只手去揉搓另外一只手的手腕和手臂，洗完再洗另外一只手的手腕和手臂。