苹果是一种十分营养的水果，常听说“一天一苹果，医生远离我”，因此受到很多人的喜爱。但很多人担心晚上吃苹果会导致各种健康问题，比如伤胃、发胖等。其实，营养专家指出，晚上吃苹果并不会“伤命”，相反，苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动、减少便秘，对于控制体重和降低心血管疾病风险也有一定的帮助。所以，选择适当的时间吃苹果，搭配合理的膳食，才能达到最佳的营养效果。

现在的市场上水果的品种非常多，每种水果都有它特殊的营养物质和维生素，经常吃水果能够对人的身体起到很好的养护作用。就连医生也建议人每天都要适当的吃一些水果，这样才能保证身体所需要的维生素能够得到及时的补充，有利于身体的健康。

有这样一种水果大家对它的形容是“一天一个果，医生远离我”，?这种水果就是苹果。经常吃苹果能够给身体带来很多的好处，它当中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，有利于补脑养血，对人的身体有很大的帮助。但是最近有这样的一个传言，那就是在晚上吃苹果等于不要“命”？?这种说法是真的吗？就让营养家来和大家说实话吧，让他来告诉大家什么时间吃苹果才健康。

苹果当中含有丰富的营养物质，其实什么时间吃苹果对身体都没有影响，所以说晚上吃苹果等于不要”命”这种说法是不正确的。吃苹果对时间并没有什么严格的限制，只是对一些肠胃功能不太好的人来说，不建议大家在晚上吃苹果，这样容易导致脾胃消化功能失调，从而引起肠胃的不适，所以在晚上就要减少这种寒性食物的摄入。

其实经常吃苹果对人的身体是很有好处的。苹果当中含有许多对人体有益的微量元素，它当中的果胶还能起到调节血压和血糖的作用，能降低胆固醇帮助消化。除此之外它还有着强健筋骨，让大脑保持年轻健康的作用，经常吃苹果还能预防老年痴呆。

而且苹果对一些减肥的人来说简直是福音，因为它本身的热量非常的低，吃它可以增加饱腹感，同时还能补充身体所需要的营养，维持身体的健康。所以说在减肥期间吃苹果是很有帮助的，它不仅口感好还有利于身体健康。

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