2021年8月7日14:53:48，农历六月廿九，星期六。

立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。

判断一年的立秋节气是早秋还是晚秋，有两种说法。

常见的还是看立秋的时刻，0~12点入立秋的，是早立秋；12~24点入立秋的是晚立秋。2021年立秋节气具体是14:53:48，在12点之后，所以是晚秋。

也有说是看立秋的农历月份，农历六月立秋是早秋，农历7月后是晚秋，2021年立秋农历是六月廿九，这么看来，又属于早秋。

立秋的主要习俗有：立秋节、摸秋、秋忙会、贴秋膘等。立秋节，也称七月节。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。

摸秋，夏历八月十五日，是为中秋节。这天夜里婚后尚未生育的妇女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。

贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开。想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是&贴秋膘&：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，&以肉贴膘&。

第一、精神方面

夏季阳气旺盛，进入立秋以后。阳气机会慢慢减弱，大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到平心静气、心情舒畅，同时还应该收敛神气。

第二、运动方面

秋季应以&收养&为原则。记得将保养身体内的阴气为关键任务。也就是说运动的时候，运动不宜过大，以免出汗过多，耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡。建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极等。

第三、起居方面

应早睡早起，以便收敛阳气舒展肺气。而且要记得尽量早起，这样子有助减少血栓的形成，预防心血管疾病。如果早睡睡不着的话，可以考虑睡前喝些莲子汤、龙眼肉汤，促进入眠。当然，也可以晚上的时候用热水泡泡脚，同样起到的助眠效果也是很不错的。

第四、艾灸方面

立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收。阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此立秋时节的艾灸，以平稳收养为原则，不宜过分宣散。

第五、饮食方面

秋季干燥，少吃辛辣，润燥、养阴、润肺，可多吃一些莲藕、百合、银耳，有养阴润燥，润肺止咳的作用。少吃西瓜，多吃豆制品，不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气，可以多喝三豆（绿豆、红豆、黑豆）汤，能清热解毒、健脾利湿。