春节，是中国人最重要的传统节日之一。随着春节的临近，各家各户开始忙碌准备年夜饭、贴对联等喜庆活动。然而，与欢庆喜悦的气氛相伴而来的还有一个常被忽视的问题——吸二手烟对家人健康的威胁。在热闹的春节聚会中，常常充斥着各种燃烧物散发出的烟雾弥漫的场景。这股气味附带着的是对家人的健康岂可轻描淡写？现在是刻不容缓的时刻，我们应该积极倡导戒烟，保护家人的健康。

二手烟也许比一手烟，更伤身

常年抽烟的烟民中，也有不少曾经想过戒烟。但是迫于烟瘾比较重，或者生活的琐事很多，很难戒断香烟。他们也会想，只要我躲着点家人，抽烟也就只影响我一个人。事实上，散发在空气中的二手烟、三手烟同样会伤害健康，甚至比一手烟危害更大。

对小孩子来说，呼吸的频率更快，吸入人体内的氧气也会更多。如果长时间接触二手烟，对身体的危害是非常大的。二手烟会直接对孩子的大脑、肺部都造成直接的损伤。甚至长期如此还会影响大脑的发育，增加孩子发生癌症的风险。

有人表示，那我躲着孩子抽烟总行了吧？不当着他的面抽烟，总不会有二手烟了吧？

事实上，三手烟更容易被人忽视。在你抽过烟之后，是否发现自己的衣服上、手上、面部的皮肤上都沾有很重的烟味。而这些烟味其实就是三手烟。甚至在你抽烟时待过的阳台墙壁上都会留下三手烟。这些三手烟会长时间的吸附在表面，很难去除。家里的孩子、伴侣接触到这些三手烟，一样会导致让健康面临威胁。

长期暴露在二手烟、三手烟的环境中，可能导致身体出现多种疾病的风险不断增加，甚至出现较高的癌变风险。哪怕只是短时间的暴露在二手烟、三手烟环境中，也可能显著的增加出现疾病的风险。

春节聚会总面临二手烟，该怎么办？

最好的办法就是有话直说。“这里还有孩子，去外面抽。”“请把烟掐了。”

而对烟民来说，春节放假的期间也有不断的时间。借着自己休息的时间，没有工作上的困扰，或许也能一鼓作气，坚持戒烟。

戒烟过程中，往往是最开始的1周到2周时间比较难熬。而在这段时间内，人们也能通过亲人的陪伴，孩子的鼓励尽快的戒烟。首先要清空家里和香烟有关的东西，有朋友来做客时，最好也事先声明自己戒烟了，希望能配合，营造一个无烟的场所。

其次，在春节期间可以通过吃零食、逛街、运动等方式来转移注意力。当你不再将全部注意力都放在抽烟、戒烟这件事上时，也能避免出现复吸等问题。当然了，要提醒大家的是，戒烟过程中食欲上涨很正常，但是也要适当的控制，不然烟是戒掉了，戒烟后人也圆了一圈。

还有，戒烟过程中也可以多喝点茶。虽然茶叶不能抵消抽烟的危害，但适当的饮茶也能帮助人们抗氧化，清肺润肺。尤其是一些平时喝水比较少的人，肺不太好的人，更应该通过多喝水来促进代谢，保护肺部。相信不少人的家里也都有茶叶，过年期间不如用喝茶代替抽烟，也更健康一些。

春节聚会如果你总是做那个抽烟、散布二手烟的人，为了家人的健康，也该及时戒烟了。

参考资料：

1、「够科普」二手烟对身体影响不大？这三个数据秒懂真相·央视网·2021-5-31

2、抽烟、喝酒和喝茶，三样都占的人一定要看看·健康时报·2021-12-15

3、抽电子烟更伤身！不看不知道，它的二手烟竟然这么“毒”!·保健时报·2019-3-25

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