1. 银耳汤又称雪耳汤，是一款常见的清热润肺、美容养颜的食品。它所含的热量也相对较低，适合那些想要控制饮食热量的人群。

2. 银耳本身不含脂肪和胆固醇，所以它的热量主要来自加入的糖分和牛奶等其他原料。根据不同的配方和制作方法，银耳汤的热量每100克约为35-60卡路里。

3. 对于想要减肥或者控制热量摄入的人来说，可以尝试只使用低脂牛奶或者植物性奶替代全脂牛奶，减少糖分含量的添加，以降低银耳汤的热量。

4. 此外，银耳本身富含膳食纤维，可以帮助延缓肠胃排空时间，增加饱腹感，有利于减肥。同时，它还含有多种矿物质和维生素，有益于健康。

5. 总之，银耳汤虽然不是低热量食品，但是相对于其他膳食，它的热量还是比较低的。想要减肥或者控制热量摄入的人群可以适当食用，并通过减少糖分含量的添加等方式来减少热量。