随着夏季的来临，高温天气下中暑的风险也逐渐增加。中暑是由于人体长时间处于高温环境下，导致体温调节功能失调而引起的一种疾病。一旦出现中暑症状，及时采取预防措施至关重要。专家指出，正确识别中暑症状并采取有效预防措施对于避免这一风险至关重要。接下来，我们将详细解答如何正确识别中暑症状并采取预防措施。

感觉自己中暑了该怎么办？医生提示，高温下要采取必要的防晒措施，要适度休息，劳动强度要循序渐进。大量出汗后需及时补充含有电解质的水分，注意不要过分贪凉。运动健身应尽量选择在早晨或傍晚进行。同时，有些人容易发生低血糖的情况，建议他们选择下午锻炼。

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