在现代社会，许多人常常陷入自我内耗之中，无法有效地管理自己的时间和精力，最终导致生活变得混乱而不规律。然而，要想拥有一个有序而自律的人生，首先要学会停止内耗，把握好每一刻的时间，合理安排自己的计划和目标。只有建立起良好的自律习惯，我们才能更好地掌控自己的命运，实现自己的梦想和目标。因此，让我们共同努力，打造一个更加自律和有序的人生吧！

老子云：自胜者强！

一个人之所以成功，表面上看，是他战胜了对手，实则是他不断克服自身弱点，战胜了自己。

就如曾国藩在《挺经》中所写：在自修处求强则可，在胜人处求强则不可。

研究曾国藩的一生，我们会发现：真正的自律，都是从停止“内耗”开始的。

01、停止身体上的内耗

曾国藩年轻的时候，在生活起居方面也很不节制：他经常参加各种饭局，暴饮暴食，还喜欢熬夜，因此得了一场大病，半年卧床不起，真差点一命呜呼。

父亲还专门去京城看望他，临走时，父亲还留给儿子三条保身之训：节劳、节欲、节饮食。

作为一个读书人，曾国藩羞愧难当：不爱惜自己身体，就是最大的不孝顺！怎么连自身的欲望都控制不好？

最后他大彻大悟，意识到自己不能内耗身体了，于是他先是逼着自己戒烟，然后专门制定了“修身十二条款”。

其中有四个条款都是告诫自己要爱惜身体：静坐、养气、保身、夜不出门。

从此以后，曾国藩的生活越来越规律和自律，人生也开始不断走上坡路。

身体是革命的本钱，本钱都没有了，还谈什么未来？

如果我们连自己的身体都照顾不好，还谈什么自律人生？

所以说，真正的自律，首先是从停止身体的内耗开始，有健康才有未来。

正所谓是：富贵看精神！

02、停止精神上的内耗

一个人如果内心渴望变得优秀，但现实又总是自甘堕落，必然会产生心理矛盾与困惑。

这就好比是住在内心的天使和恶魔在做思想斗争，让人不断精神内耗，大大降低做人做事的效率。

读曾国藩的日记，我们便会发现他早年的时候，也是如此纠结，经常在精神上不断内耗。

他一心想当圣贤，但感觉自己在现实生活中的言行举止像禽兽一般，于是他经常在日记中毫不留情地痛骂自己。

其中，最为经典的一句便是：不为圣贤，便为禽兽。

按照现在心理学的说法，曾国藩属于典型的内耗型人格，他总是感觉焦虑、压抑、不安。因为这些负面情绪的作用，所以他也过得很累，经常自我否定，以至于降低了生活和工作的效率。

慢慢地，他也意识到自己不能再这样浑浑噩噩下去了，不能再继续精神内耗了，要振作精神！

他在日记中记录下了这段心路历程：

人之所以浮躁、虚伪、抑郁，是因为有私心，除掉过重的私欲，才能达到“至诚”的境界，继而停止精神内耗，与自己好好和解。

最后他用一句话自我勉励，调整好了精神面貌：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。

后面，他还总结出来许多与之类似的言语：

“只管耕耘，莫问收获”；

“尽人谋之后，却须泰然处之”；

“富贵功名皆人世浮荣，惟胸怀次浩大是真正受用”。

停止精神的内耗的曾国藩，人生一路开挂，10年七迁，从一个从七品小官跃居为正二品侍郎。

不得不说，内心的力量是巨大的，它可以把人推向万丈深渊，也可以把人推向卓越与辉煌。

其实，这也正是应验了王阳明的一句话：破山中贼易，破心中贼难。

谁要是能够与自己的内心好好和解，尽早停止精神上的内耗，便可堂堂正正做人，专心致志做事，最终收获幸福人生。

毕竟，过度思虑对人的伤害，比酒色还重。

人这一辈子，都活不到一百岁，心中何必要挂念着千万年后的忧愁呢？

可见，真正的自律，首先要从停止精神内耗开始，不要再过分焦虑了，不要再折磨自己了。

03、停止人际关系的内耗

中国是一个人情社会，处理好人际关系，把人做好了，便成功了一半。

难怪电视剧《少帅》中张作霖会苦口婆心告诫儿子说：江湖不是打打杀杀，江湖是人情世故。

曾国藩早年为官的时候，过于强势，情商很低，经常与人发生矛盾，四处树敌。

就如曾国藩在家书中所写：

过去我在京师的那些年中，喜欢与诸位身居要职、名声高远的人闹意见。近年来体会到天地之道，要刚柔互用，不可偏废。

那么，曾国藩是在什么时候做出改变呢？

咸丰八年！

曾国藩经过深刻反省，大改之前刚强的处世方式，变得更加圆通、友善，开始学会与同僚们主动示好，搞好上下级关系，不断发展人脉。

其实，这也算是他经过苦其心志，不断自我反思和悔改后的大胆尝试——停止与各自关系之间的内耗，团结一切可以团结的力量，和谐和睦与人相处。

最终，因为众人拾柴火焰高，高情商做人，他做事也更加游刃有余，在乱世建立了大功业。

幕僚赵烈文总结曾国藩的一生是：与敌人斗争不过消耗了30%到40%的精力，但是与世俗的各种人际关系做斗争，消耗了50%到60%的精力。

这还是应了那句好话：做事先做人！

处理好人际关系，我们把人做好，便成功了一半。

出门在外，和气生财，我们要尽量与人产生敌对关系，停止关系上的内耗，要多与人合作。

平时在家，家和万事兴，家和则福自生，我们也要尽量与家人和谐和睦相处，停止关系上的内耗，互相关心和理解。

当我们把家庭关系和社会关系都处理好了，便可“齐家治国平天下”，做一个真正的强者！

04、结语

如果我们也想人生更加成功，生活更加幸福，也可以学习曾国藩的自律方法：停止身体的内耗、停止精神的内耗、停止人际关系的内耗。

正是因为我们不再自我内耗，才能省出更多宝贵的时间和精力来做更加重要的事情，将自身的潜能和价值最大化，继而活出无怨无悔的人生。

与诸君共勉！

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