在日常生活中，许多人都习惯使用耳机来享受音乐或接听电话。然而，频繁使用耳机可能会对耳朵造成潜在的伤害。因此，在戴耳机时，我们应该注意保护我们的耳朵，以减少潜在的损伤。然而，有些人可能会感到意外，当他们得知使用耳机可能会对耳朵造成伤害。接下来我们将探讨这个话题并给出一些有用的建议。

在很多的公众场合之下，我们其实很常见的就是一些人戴着耳机在那自娱自乐。而且很多都是一些年轻人，而对此甚至还传出一个消息，说戴耳机会伤耳朵，甚至会聋。这是真的还是假的呢？

耳朵的构造其实也是比较复杂的，而人们听到声音的过程大概是如此的。外耳接收到声音，经过耳道引起鼓膜振动，然后传到内耳，最后由神经传递给大脑。不过人们需要注意的是，其实人类的听力是很娇弱的。要是如果经常听过于强烈的声音，这对于耳蜗上的内耳毛细胞会造成损害，慢慢的听力就变得不行了。

也就是说，当耳朵长期经受强烈声音的时候，聋是有可能的。那么，到底多大的声音会造成耳朵受伤呢？首先，当我们窃窃私语的时候，声音是20分贝。而正常说话的声音，是50分贝。在公交车上，只是80分贝。在酒吧上，则是90分贝。而摇滚的音乐会，则是110分贝。

当声音85分贝以上，时间长就会造成听觉疲劳。而每天超过8小时听着80-130分贝的声音的话，那么听力很快就丧失。而如果你在95分贝的音量下，持续听歌30分钟，会在两三年内遭受不可逆的听力损伤。在嘈杂的环境下，最好不使用耳机。要是不得不戴的话，建议有钱的去买个好的降噪耳机。

而戴耳机的话，最好还是遵循所谓的“60-60-60”原则。也就是时候，最大音量不超过60%，连续戴耳机不超过60分钟，外界背景音不超过60分贝。那么，对此你们是怎么看的呢？

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