1. 随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人开始关注自己的饮食习惯，尤其是选择更加健康的食物来满足自己的需求。而杂粮就是其中一种非常不错的选择，因为它们富含营养物质，有助于人体健康。

2. 在众多的杂粮中，燕麦、玉米、黄豆、红豆、小米等都是非常常见的食材，而做成粥也比较方便。下面我们介绍一种非常减肥的杂粮粥配方：

3. 配料：燕麦50g，玉米30g，黄豆20g，红豆10g，小米10g。

4. 制作方法：将以上配料混合，洗净后加入适量清水，用中火煮沸后转小火煮1-2小时，直至变为糊状即可。

5. 这种杂粮粥有很多好处，首先它非常减肥。这是因为杂粮中的纤维和蛋白质含量非常高，而且能够帮助人体产生饱腹感，从而减少进食。其次，这种粥还可以帮助降低血糖水平，适合一些有糖尿病史的人士食用。另外，这种粥中还有很多微量元素，有助于保持身体健康。

6. 总之，这种减肥杂粮粥非常适合想要健康减肥的人士食用，不仅能够帮助控制体重，还能够给身体提供所需营养，是一种非常不错的选择。

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