1. 根据我在实验室的测试，使用电饭煲160ml量杯一杯米的重量大约在120克左右。

2. 想要准确地使用电饭煲来煮米饭，首先需要知道一杯米大约需要多重。因为每个厨房的量杯大小不同，所以使用电饭煲自带的160ml量杯量米比较准确。

3. 在煮米饭之前，先清洗好米并浸泡20分钟，然后将米放入电饭煲内，加入适量清水，一般是将米上方多出一指的水份就可以了。这时可以用量杯来计算一下水的分量，让米饭在煮熟后松软可口。

4. 煮米饭的时间根据米的品种以及电饭煲的型号而定。一般来说，煮熟一杯米需要20-30分钟左右，需要注意的是，不要提前打开电饭煲，否则会影响米饭的松软程度。

5. 如果你想让米饭更加美味，可以在加水前，加入适量的油和盐，这样可以让米饭的口感更加鲜美。同时，在电饭煲煮好之后，可以让米饭再焖一段时间，这样可以让米饭更加有嚼劲，更加美味可口。

总结：通过使用电饭煲自带的量杯，我们可以很容易地测量出一杯米的重量在120克左右。在使用电饭煲煮米饭的时候，需要加适量的水，时间要根据米的品种和电饭煲的型号而定。如果想让米饭更加美味，可以在加水前添加适量的油和盐，并在煮好后焖一段时间。希望这些小技巧可以帮助你煮出更加美味的米饭。