1、自我暗示法，自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。

2、情境想象法，无论多么爱走神儿的学生。当参加重要的考试或竞赛时，也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，每次上课和做作业时想象是在参加某次大考或竞赛。要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以真正紧张起来，注意力就自然集中了。

3、培养间接兴趣，间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望。

4、优先化任务，一贯拖延工作。又碰到最新的事情又堆积上来，解决这些问题的诀窍是要使重要的事情优先化，在把重要工作做完不做任何事，直到工作完成。

5、自我奖惩法，在每次写作业或复习功课之前，先定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下。相反，如果由于分神而使计划落空，那就该毫不留情地做出惩罚。

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