最近我总是感觉特别嗜睡，白天无论做什么都觉得困倦难耐。经过一番调查和思考，我发现自己最近长时间熬夜导致身体疲惫，而且生活节奏过快，没有充足的休息和放松时间，让我长期处于高压状态，引发疲劳困倦的症状。需要调整作息时间和生活方式，给自己一些喘息的空间，才能恢复精神焕发。

一、老是总想睡觉的生理性原因

1.休息不好：在生活起居中，假如说睡眠质量不规律性，睡眠质量的時间不足或是是品质较为差，那麼人体便会情不自禁的要想去补觉，进而出現一切正常生物钟颠倒的状况，人体各位置人体器官的压力也会加剧，进而出現了总想睡觉的状况。

2.入睡过多：有一些人老是总想睡觉实际上是太过失去自我所造成的結果，简易而言便是感觉入睡很舒服，在床上不愿起來，結果便是越睡越想睡。时间长了便会培养一种长期睡眠质量的习惯性，让人的大脑处在抑止情况，进而出現老是总想睡觉的状况。

3.精神情况较差：假如人的精神情况较差，也一直会犯困，例如由于工作中或是是情感消沉，负面信息的心态较多，乃至是得了了抑郁症等，都是有可能造成嗜睡总想睡觉。此外，平常假如一直心烦意乱或是是有过多的挂念，心理状态和生理学也会造成疲惫，进而造成大脑晕晕乎乎，禁不住要想入睡。

二、老是总想睡觉的生理性原因

1.心脏病：人假如说老是总想睡觉有可能是得了了心脏病，心脏病会让人体的血液循环系统不畅，人体之中的废弃物也没法新陈代谢到身体之外，进而刺激性末梢神经，令人造成疲惫感。这类疲惫感可轻可多次，假如说过多的疲惫，那麼便会出現总想睡觉状况。

2.脑溢血前兆：假如说出現了模糊不清原因的困乏和总想睡觉状况，有可能是脑溢血的征兆，尤其是中年男人，一旦出現这类状况，务必得重视。假如说到你的血管发生了遇险，那麼血液和co2的供给量便会出現问题，进而造成身体疲乏和总想睡觉等欠佳病症。

来源：东方资讯

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