春季是新生万物的季节，很多新妈妈选择在这个时候坐月子。营养均衡的饮食对妈妈和宝宝的健康都非常重要。2. 首先，要保证足够的蛋白质摄入，如鸡肉、瘦肉、鱼、豆腐等，有助于促进乳汁的分泌和妈妈的恢复。3. 其次，应多摄入富含铁质的食物，如鸡肝、瘦肉、牛肉、猪肝等，有助于补充坐月子期间容易流失的铁元素，保持身体健康。4. 此外，坐月子期间也需要适当补充脂肪和碳水化合物，如植物油、米饭、面条、糙米等，增加能量供给，有益于产后恢复和乳汁的分泌。5. 坐月子期间也不应忽视蔬菜水果的摄入，以保证营养的全面和均衡。6. 最后，坐月子期间要特别注意避免过度损耗身体，尤其是劳累过度和情绪波动，这些都会影响乳汁的分泌和妈妈的身体恢复。要保持愉悦的心情，有利于身体康复。总之，春季坐月子需要注意饮食的均衡营养和生活的合理安排，才能更好地完成产后恢复和新生命的健康成长。

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