开学了，家长们又开始感受到了焦虑的压力。在中国，家长们往往会承载着过高的期望和压力，希望他们的孩子成为优秀的学生。这种中国式父母的通病不仅仅是因为他们认为成功必须通过教育的途径，更是因为整个社会文化的影响，让他们误以为只有成绩优秀的孩子才有出息。因此，开学之际，家长们总是忧心忡忡，担心自己的孩子是否能够在激烈的竞争中脱颖而出。

轰轰烈烈的开学季又来临了，幼儿入园，小学生入校，甚至大学生上学都会让父母感到焦虑。当家长口中的“四脚吞金兽”终于离开了父母，走向了新的校园，父母表面上松了一口气，内心却变得焦躁不安。

担心孩子吃不好，穿不暖，害怕孩子跟不上课程，不积极举手发言，脑补出孩子找妈妈的各种画面……开学季，比起孩子来更焦虑的其实是家长，这几大原因成通病，如何轻松面对开学季，家长也要“补课”了。

场景1：军训，妈妈每天数着日历度日

小Q今年考上了市重点中学，这让父母开心了好久。为了奖励女儿，爸妈在刚刚过去的暑假带着小Q游览了很多名胜古迹。开学第一个内容就是军训，这是小Q第一次离开父母去住校，而且还要接受风吹日晒，宝妈有些焦虑了。

妈妈每天睁开眼的第一件事，就是赶紧刷女儿的军训群，看看有没有最新的消息。Q爸说她真是紧张过度了，谁会这么早在群里发布消息呢？每当军训群里有最新的照片和视频上传， Q妈每张都会反复看好几遍。

家里多少年从来没有纸质的日历，Q妈从同事那“抢来”一本日历，过去一天划掉一天，盼着女儿早日归来。在听说其他学校军训时间比女儿学校的少5天之后，Q妈觉得“还不如当初去这个学校好呢”，Q爸觉得Q妈这是患上了分离焦虑症了，有点“魔怔”。

场景2：入园，宝爸在门外站了一天

9月2号是佳佳三岁半的女儿第一次入园的日子，因工作繁忙，送孩子进幼儿园的事情就交给了宝爸。中午的时候佳佳和幼儿园老师联系，询问孩子情况，老师说孩子很好，爸爸走了就不哭了，很快就和其他小朋友在一起玩耍了。

老师还说：“宝爸的情况有点糟糕，放声大哭不说，还在幼儿园门外站了一天。等到孩子们课间活动就藏起来偷偷看孩子，进去了再出来。”老师还表示，让宝妈多劝劝宝爸，安慰一下他，“其实家长比孩子更焦虑”。

是什么原因让家长变得如此焦虑？

很多时候，不是孩子离不开家长，而是家长离不开孩子。从孩子呱呱坠地的那刻起，家长的一颗心就全都悬在孩子身上了，尽管假期能“嫌弃”孩子一百遍，可是一到了开学的日子，家长的焦虑又开始与日俱增了。之所以父母会如此焦虑，大抵是以下这几个原因造成的，看看你占了几样？

1、 怕孩子适应不了新环境

这种担心很普遍，特别是对于刚入园的小朋友来说，家长首先担心的，就是他们的生活能力能否适应新环境。有位宝妈说，她儿子便便的时候必须回家，从来不在外面解决，不知道上幼儿园后会怎样？还有更多的宝妈担心孩子吃不好、吃不饱，不睡觉。

2、 怕孩子学习成绩落后

在幼儿园都是以玩为主的，进入了小学，孩子开始接受系统的义务教育，成绩始终是悬在家长头顶的达摩克利斯之剑，甚至让父母寝食难安。怕孩子输在起跑线上，怕孩子跟不上学习进度，怕孩子有不懂的不敢问老师，担心太多了。

3、 怕孩子遇不到好老师

有位新生家长，孩子近视，为了给孩子占据一个好的座位，竟然早早地就进入教室给抢座。结果当然是在老师的要求下起立，然后按照班级的规则给所有学生分配座位。

家长对孩子的担心是一方面，另一方面也对孩子遇到的新老师有所担忧。怕遇上不好的老师，比如戴有色眼镜看人，区别对待学生，或者本身业务水平不佳，会耽误孩子学习等等。

4、 怕孩子人际关系受挫

孩子上了新学校，能不能交到好朋友？会不会被其他学生欺负？孩子被欺负了不敢和老师说怎么办？孩子性格内向，不合群怎么办？在学习和生活之外，很多家长都对孩子的社交表现出了普遍的担忧。

5、 怕孩子的人身安全受到伤害

步入中学的孩子，很多都开始独立上学和回家了，虽然他们已经长大，家长也讲了很多安全教育的常识，但他们仍然会担心孩子在上学途中遇到各种情况，害怕发生危险。同时对校园安全也表现出了一定的担忧。

如何应对家长的“开学焦虑症”？

家长在忙于工作的同时，还要面对孩子新学期可能遇到的困境，产生焦虑情绪是很正常的，家长不必过于恐慌，而是应该静下心来，好好思考一下要如何应对这种局面。

1、 为孩子入学做好充足准备

孩子入学，家长不能打无准备之仗，要在精神和物质两方面都做好充足的准备。首先父母要避免焦虑心态，以免将这种不良的情绪传染给孩子，引导孩子精神愉悦，从心理接受并对上学持积极的态度，不给孩子造成心理压力。

还要在物质上做好准备，比如给孩子购置新书包，文具准备齐全，让孩子上学形成“仪式感”，让父母和孩子都能从心底更加认同和接受这件事情。

2、 保持良好的家校沟通

家长要和老师保持良好的沟通，多了解孩子在学校的情况，做到心中有数。如果发现孩子回家后情绪不高，或者有哭泣、厌学的倾向，需要及时和老师反馈，共同寻找原因，看孩子是在学习中遇到了困难，还是在社交中被欺凌。

帮孩子答疑解惑的过程，其实也是排解家长心中的疑问，多问几个为什么，能让孩子在新学期更顺利，家长也更安心。

3、 加强亲子交流，缓解压力

开学焦虑其实是双方面的，孩子焦虑，家长有的比孩子还焦虑，而且二者是相互影响的。亲子之间要多多沟通交流，这样能缓解彼此的压力。

家长多问问孩子在学校的状况，或者和他描绘有可能会遇到的问题，引导孩子去克服和做好准备。孩子信任家长，愿意和家长倾诉，能做到这点，其实家长的焦虑门槛就已经大大降低了。

4、 家长要为自己设立生活目标

为了照顾孩子，很多母亲都选择做了全职宝妈，等到孩子进入幼儿园，或者进入小学后，你会发现自己的生活重心突然坍塌了，会有种恐慌和不知所措的感觉，不知道自己的生活目标在哪里了。

这个时候家长需要及时调整自己的生活状态和心态，认识到孩子已经长大的事实，应该为他们感到高兴，同时也不能放弃自我成长，规划好自己的人生，才能更加自信地和孩子一起迎接未来！

总之，开学是对孩子的一次考验，却也同样让父母的心焦灼着。试着让自己的心态平和下来，多和孩子交流，做好准备工作，让孩子和父母形成彼此的促进，而不是彼此的担心，做到这些，开学将不再焦虑！加油！

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