长期饮料成瘾的危害
2024-05-09
更新时间:2024-05-09 08:01:01 作者:绿屋生活
随着生活水平的提高,人们对于饮料的需求也在不断增加,而长期饮料成瘾却可能带来一系列健康问题。长期饮料成瘾会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等多种疾病的发生,严重影响身体健康。此外,过度饮用含糖饮料还会引发牙齿蛀牙和骨质疏松等问题。因此,应当适量饮用饮料,避免长期饮料成瘾对身体健康造成不良影响。
现如今各种饮品,碳酸饮料、奶茶深受大家喜爱……
殊不知,虽然追求了味蕾上的享受,却也给身体造成很多隐患。
以下数据告诉你,我们有多能喝饮料!
2021年1-6月中国饮料类累计零售额达到1354亿元,与去年同期累计增长29.2%。
2021年1-6月中国饮料累计产量达到9254.5万吨,与去年同期累计增长16.5%。
看到这些惊人的数字,是不是不敢相信,我们竟然不知不觉喝了这么多饮料。
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饮料里的“危险因子”
1、含糖量
无论是碳酸饮料还是果汁等其他饮料,含糖量都十分惊人。
2、色素、防腐剂、各种添加剂
饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些添加剂会加重人体负荷。
3、二氧化碳
饮料中加入二氧化碳就成了碳酸饮料,我们日常生活当中常说的汽水,像可乐,雪碧、美年达等都属于碳酸饮料。
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长期喝饮料几大危害
一、增加结石和痛风的风险
甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。甜饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险。
二、容易导致肥胖
日常生活可能发现,喜欢喝饮料的孩子,经常是小胖墩。大家都知道,吃糖多会发胖,饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝自然容易使人发胖。
三、增加患糖尿病的风险
饮料中含糖量很高,长期饮用恐怕糖尿病找上门。
四、骨质疏松、骨折
研究表明,喝饮料可能导致体内钙质流失。碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例,加重钙的流失。甜饮料喝得多,骨折危险会增加。
五、长蛀牙
都知道常吃甜的食品容易长蛀牙,常喝饮料尤其是含糖量高的一些碳酸性饮料同样会引起蛀牙,饮料在口腔中产生酸性物质,对牙齿造成强刺激,进行腐蚀。
温馨提示:任何饮料都不及白开水哦
来源: 宣武普外
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