宝宝的睡眠对于他们的健康和发育至关重要。根据宝宝睡眠时间标准及0-3岁宝宝睡眠时间对照表，从出生到3岁的宝宝平均需要不同的睡眠时间。新生儿通常需要16-17个小时的睡眠时间，随着年龄增长逐渐减少至12-14小时。而一岁到三岁的宝宝通常需要11-14个小时的睡眠。家长们要根据孩子的睡眠需求，创造一个良好的睡眠环境，保证宝宝充足的睡眠时间，促进他们的健康成长。

0-3个月宝宝睡眠时间：

0-3个月宝宝每天的睡眠通常高达14-17小时。如果孩子的睡眠时长在11~13或18~19小时之间，也是正常的。

新生儿（未满月宝宝）每次睡眠持续很少超过4小时。包裹、晃动、喂奶、安抚奶嘴等均可帮助小宝宝入睡。

宝宝睡眠持续的时间会随着月龄的增长而变长，少数宝宝出了月子就能睡整觉（后半夜不喂奶也不会醒来）。

4-11个月宝宝睡眠时间：

这个阶段宝宝每天的睡眠通常在12-15个小时，如果孩子的睡眠时长在10~11或16~18小时之间，也是正常的。

一般到了4-6个月的时候，宝宝的睡眠逐渐规律，部分宝宝晚上睡眠连续时间可达6个小时，有的宝宝甚至可以连续睡眠12个小时。这时可开始训练宝宝建立健康的睡眠常规。

1-2岁宝宝睡眠时间：

这个阶段宝宝的睡眠通常在每天11-14个小时，如果孩子的睡眠时长在9~10或15~16小时之间，也是正常的。

1岁以后的宝宝，白天通常只需要1-2次小睡，甚至因为游戏活动等，会抗拒小睡，在入睡前找各种借口拖延时间。

2-3岁宝宝睡眠时间：

这个时期，宝宝每天的睡眠时间在10-13小时，如果孩子的睡眠时长在8~9或13~14小时之间，也是正常的。

部分宝宝依然需要白天的小睡时间，通常在2个小时左右；部分宝宝可以白天不睡觉了。

为了方便大家记忆，我们用图表的形式为大家分享0-3岁宝宝睡眠时间对照表：

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