冬天来临，天寒地冻之时，不少孩子在床上踢踢被子，一些家长或许会感到困惑，不明白他们为何要这样做。然而，这其中却隐藏着他们不为人知的“苦衷”。从研究来看，有几个因素可能解释了这一行为。首先，孩子在睡梦中容易感到寒冷，因此踢踢被子能够提高他们的温度感受。其次，儿童在成长过程中对外界刺激的敏感度较高，踢被子能够增加身体的感觉反馈，满足他们对触觉刺激的需求。此外，一些孩子可能是因为习惯了在睡梦中活动身体，踢被子成为了一种自发性的无意识行为。总而言之，了解这些因素能够帮助家长更好地理解孩子的需求，为他们提供一个温暖舒适的睡眠环境。

1、干燥的睡眠环境

父母们想到孩子蹬被子的原因就是太热了，其实不只是热，干燥的环境是父母们不容易发觉的，就拿孩子爸举例，他一直有鼻炎，一到干燥的环境就难受，十分敏感，而在晚上睡觉的时候都需要开加湿器才能舒服，不然晚上就别想睡着觉。

隔壁家的女儿还因为一直干燥的皮肤，出现了湿疹，一到换季或是干燥环境下就开始“发作”。

我也是带娃去儿科看了，才得到的医生建议，使用加湿器之后的房间，自己都能感觉到呼吸起来舒适多了，关键是孩子踢被子的次数明显减少了。

2、睡前身体还处于兴奋状态

上次带娃去看儿科，医生还提到一点，就是有的孩子爱踢被子，还容易受到睡前的兴奋状态影响，比如睡前哭闹、玩游戏太兴奋等，这些都是引起孩子睡着之后，出现肢体活动来“作妖”。

因为睡前的过度兴奋状态会引起脑部各神经处于活跃状态，导致身体再进入睡眠状态后，而大脑还在“自我兴奋”。

要想孩子能睡个好觉，这两点是关键！

1、冬季，睡眠环境控温

有可靠的科学研究支撑，适宜儿童睡眠的适宜室温在20℃-25℃。如果是气温偏低的话，需要用加湿器控制环境的湿度。在入冬后，孩子的睡觉保暖问题是第一关。孩子本就是易感群体之一，冬天天气冷，感冒受凉的机率变大，一生病全家都别想睡个安稳觉，大人比孩子更难熬。

2.宝宝睡袋

我也是在朋友圈学习的方法，给孩子穿睡袋睡觉真的是非常实用。真的是实测好用，才给各位家长们推荐的，特别是适用于睡觉“作妖”的宝宝，一袋解决问题。

穿着睡袋，然后如果温度低的话，还可以给带外面加盖一个薄被子；至于该如何判断孩子冷或热呢？医生给的方法就是，家长使用自己的手心触摸宝宝的脖子和手心，脖子处暖和，小手没有热到冒汗，说明就正好。

以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。

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