1. 得了哺乳乳腺瘤后，饮食是非常重要的。合理的饮食能够促进身体的康复，并且减少疾病的复发风险。下面是一些建议，有助于哺乳乳腺瘤患者的饮食恢复。

2. 增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。患者可以选择深色蔬菜如菠菜、胡萝卜、紫甘蓝等，以及富含维生素C的水果如橙子、柠檬和草莓。

3. 增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于改善肠道功能，促进排便，防止便秘。患者可以选择全麦面包、糙米、燕麦片和豆类等富含膳食纤维的食物。

4. 控制脂肪摄入。脂肪是身体所需，但过量摄入会增加患者体重，增加乳腺负担。患者应该选择低脂肪的食物，例如低脂肪乳制品、瘦肉和植物油。

5. 高质量蛋白质的摄入。蛋白质是构建和修复组织的重要营养素，患者需要确保摄入足够的蛋白质来恢复乳房组织。可以选择鸡肉、鱼类、豆类和坚果作为蛋白质的来源。

6. 适量摄入钙和维生素D。钙和维生素D对于骨骼健康至关重要，尤其是对于女性患者。患者可以通过食用乳制品、豆腐和鱼类等富含钙和维生素D的食物来满足需求。

7. 少量多餐。患者可以选择少量多餐的饮食模式，分散饮食量，避免肚子太饱而不适。合理均衡的饮食有助于维持稳定的血糖水平，提供持续的能量供应。

在饮食恢复方面，每个人的需求有所不同。因此，建议患者在得到医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。合理的饮食搭配和均衡营养是恢复健康的重要因素。