奶茶作为现代女孩们最喜爱的饮品之一，无疑是让人回味无穷的美味。然而，我们却很少意识到，一杯奶茶里所含的糖分可达到可怕的程度。根据研究显示，一杯奶茶里所含的糖量甚至可以抵得上8块方糖。这种隐藏在甜美背后的危害性，让我们更加应该警惕起来，适度享用奶茶的同时也要注意控制糖分的摄入量，健康饮食更是我们要时刻牢记的。

一杯奶茶热量爆炸

如果是要减肥的姑娘，最好还是早早丢了手中的奶茶。一杯奶茶在市面上的价格，平均下来，怎么也要十几块钱，并不便宜。有的小姑娘觉得，自己每日买上那么一杯，和喝粥一样喝饱，一天花上那么多，还减肥又省钱还能实现“奶茶自由”，何乐而不为呢？

实际上，这种想法明显就有误区。奶茶里面的配料，像芋泥、红豆、珍珠之类的，都是经过加工后再使用。为了讨好女性的口味，这些经过加工的小料，糖分都会比较高。否则，把正常的小料添置在杯子里，只会让人食之无味。而烧仙草、椰果之流，它们基本可以概括为凝胶类食物，本身就是通过食品添加剂合成，不是天然食品。

而市面大多奶茶底，都是奶精兑水再加上红茶和糖浆弄成的。它们热量可不低，一杯下去，轻轻松松让你辛辛苦苦有氧运动两小时的心血白费。有实验室论证，这一杯奶茶，不加配料都抵过八块方糖，若是加上配料，基本热量爆炸。

一杯奶茶风险甚多

在厦门上大学的小周，就爱喝奶茶。偏生厦门奶茶口味更多，她基本一天一个味，换着法子喝奶茶。一杯奶茶将近七百毫升，她把奶茶当水喝，喝完奶茶就很少再饮水。

等到学校定期体检，她抽血结果出来后，医生电话约谈她，告诉她现在要注意，血糖值已经偏高。如果真要是年纪轻轻得了高血糖，那她可要清淡饮食一辈子。而且，小周虽然体重偏轻，但脂肪率还是偏高。如果这个样子下去，很容易出现别的健康问题。

与此同时，小周做了更细致的检查。体检完，医生发现很年轻的小姑娘居然有了肾结石。肾结石并不是重疾病，相反，它比起那些重疾病来讲更加容易治疗。但是，肾结石也反映出小周的一些问题。

就比如小周长期以奶茶当水喝，一日的饮水量甚至达不到2000毫升的正常饮水值。所以，小周的代谢会受到影响。她体内的废物无法正常排泄出去，在一日日堆积过程中，就成了结石。

除此之外，奶茶还带来别的问题，就如肥胖。高糖的催化下，人体内的脂肪储存量会增多，如果人每日能够坚持长时间的运动，或许还能稍微好一点。但是缺乏运动的情况下，不可避免，每天饮用奶茶的人群体重会逐步增加。肥胖基本不用细说，大家就明白，它会给人的心脏和血管带来负担。

一杯奶茶适量饮用

完全阻止人群拒绝饮用奶茶，也是行不通的。不可否认，奶茶中的咖啡因会刺激人的脑部神经，产生名为多巴胺的物质，令人的情绪在短时间内处于高涨状态。同样道理，奶茶的效用就好比咖啡，适量饮用，可以使人在一定时间内保持清醒。不少犯困人群，不适应咖啡口感，就会选择喝奶茶提神。

但是，奶茶还是得少喝。奶茶的配料愈发丰富，给人带来的饱腹感会比较强。但这些配料的营养价值不多，甚至说，除了给人体带来热量外，基本就无法带来其他微量元素。

通常饮用一杯奶茶后，人的食欲会被压制，对于正常就餐失去兴趣。这样下去，会使得肠胃出现问题。小孩子对于奶茶，更为热衷。如果不对小孩子的饮用量加以控制，会让小孩在生长发育的关键时期落了下成，严重的话，还会造成发育迟缓，影响孩子的智力。

如果是心脏本就有问题的人群，对奶茶还是要敬谢不敏。奶茶中的糖会给心脏带来代谢负担，咖啡因会让心率在短时间内增加。心率增快，就容易让心脏问题人群产生突发性心梗，容易带来难以挽回的结果。

所以，奶茶这东西，偶尔喝喝无妨，年轻人为了自己健康着想，还是不要经常饮用。现在网上自制奶茶的方法也不少，比起奶茶店里面用奶精兑起来的饮品，明显更加健康。年轻爱美的女士，更要远离奶茶，别让肥胖和衰老轻而易举地“找上门”。

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