当孩子开始出现长不高、生长缓慢、身高矮小等问题时，家长应该密切注意他们的生长发育情况。毕竟，对于孩子来说，良好的生长发育是健康成长的基础。为了帮助孩子猛长个儿，家长应当首先关注孩子的饮食问题。合理的膳食搭配，如增加蛋白质、钙、维生素等营养素的摄入，能够为孩子提供充足的营养支持。此外，家长还应该鼓励孩子积极参与适当的运动锻炼，以促进骨骼发育和肌肉生长。最后，家长还可以考虑咨询专业医生，获得专业的营养和生长发育指导，让孩子能够顺利、健康地迎接长高的机会。

有了孩子后，家长开始操心的事情变得越来越多，其中孩子的身高是许多家长关注的重点。那么孩子长个子有着怎样的规律？家长到底该怎么帮助孩子长高？

首先了解一下孩子长个子的规律。

孩子出生后，他将来高不高和父母有着很大的关系，这一点不容置疑，比如爸爸一米八以上，妈妈一米六五以上，那么将来孩子的个子几乎不会太矮，只会是高个子。

但孩子的身高并不是全靠基因遗传，只占了一大半，还有一小半是要靠出生后努力的，也就是说可能会长矮的孩子，只要后天多努力也会完美逆袭。

当孩子在一到三岁的时候属于一个猛涨期，而且一岁内长得最快，大约可以长高25厘米，两岁到三岁每一年会长六七厘米，所以当孩子出生后，营养一定要跟上，并注意睡眠，就会超越同龄小孩。

当孩子在青春期的时候，又会经历一次猛涨期，而这一次经历后就结束长个儿了，所以青春期长个儿要抓住。

一般女孩的青春期指12岁到14岁之间，差不多每一年会长八九厘米。男孩的青春期指14岁到16岁之间，比女孩晚一些，差不多每一年会长九到十厘米，可见长高的速度惊人，错过可惜了。

知道了孩子长个子的规律，那么家长怎么去观察孩子是不是正在猛长个子呢？

孩子有这些表现时，表明正在猛长个儿！

一，和之前相比更喜欢睡觉

孩子的身体内会分泌生长激素，一般都在夜间，所以当孩子处于猛涨期的时候，会比之前更想睡觉。可能之前入睡很难，但突然变成了倒头就睡，或者只要给孩子制造了睡觉环境，他就想睡觉，孩子有这种表现时，家长要注意了，能睡尽量让孩子睡，别觉得孩子是故意贪睡。

二、和之前相比更精力旺盛

孩子喜欢玩儿这是常态，但总有停下来的时候，而仔细观察三岁前的孩子，怎么玩儿都不嫌累，等睡够了又继续胡闹，把父母折腾的够呛，这种表现也说明孩子处于猛涨期。

三，和之前相比饭量变大了

孩子进入猛涨期的时候，会经常感到饿，时不时就想吃些东西，而且吃饭的时候，明显饭量有增加，因为长个子需要消耗能量，需要摄入足够的营养，所以肚子很容易饿，不管是三岁前，还是青春期的孩子都是如此，家长仔细观察一下。

四、孩子莫名其妙喊腿疼

孩子到了猛涨期的时候，骨骼会快速增长，就会出现生长痛。那么孩子有的时候并没有摔跤或者磕碰到，但他会莫名其妙喊腿疼，这种表现出现时，多半是正在猛涨个子。

观察到孩子出现孩子猛涨个儿的表现时，家长又该怎么做呢？家长做好3点帮助孩子长高。

1）提供营养全面的食物，最好高蛋白的食物多一些，比如鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，尽量要给孩子吃垃圾食品，每顿饭都要亲力亲为，多变换花样，多用不同的食材，让孩子每顿饭都可以摄取到营养，满足身体的需求助力长个儿，如果孩子长在猛涨个，而家长大意了，每顿饭都特别单一，或者上顿饭和下顿饭没什么区别，也或者让孩子吃剩饭，这样做的话，会错过长个儿的机会。

2）尽量满足孩子的睡觉时间，如果孩子比较小，家长要规范作息时间，让孩子慢慢养成良好的睡觉习惯，不熬夜不晚睡，尽快入睡进入深睡模式。青春期的孩子，要想办法让他少熬夜。

3）不要让孩子一直闷在家里，每天都要让孩子去外面活动一会儿，适当的运动可以助力孩子长个子。

家长们都懂了吗？孩子长个不能顺其自然，稍加努力的话，孩子会比预想的长得高，或者完美逆袭。

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