在现代社会中，钙是一种被广泛关注的重要营养物质。钙对于维持骨骼健康和促进神经肌肉功能发挥着至关重要的作用。而在市面上，处处可见各种品牌的钙剂产品，如迪巧、钙尔奇、Swisse 和童年时光等。为了帮助消费者更好地选择适合自己的钙剂产品，我们重新进行了评估和比较。接下来，我们将就这四款钙剂分别进行细致的了解和总结。

那么，究竟哪一种钙适合自家的宝宝呢？小编今天就带大家来一探究竟!

迪巧、钙尔奇、Swisse、童年时光四款钙剂测评

我们今天以迪巧小儿碳酸钙D3+ K2颗粒、钙尔奇、Swisse钙维生素D片、童年时光小金条为样本，从含量、溶解度、粒径分布情况进行一个开箱自检。

迪巧、钙尔奇、Swisse、童年时光四款钙剂测评

①含量

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出，18~50岁的成人每日钙推荐摄入量是800mg，50岁以上老人则是1000mg。

由于身体处于迅速增长的时期，11~14岁年龄段的青少年每日钙推荐摄入量达到1200mg，是所有年龄层次中需求最多的阶段。

不过，补钙也是有个限度。中国营养学会建议，4岁以上各年龄段人群钙每日最高耐受量为2000mg。

作为保健食品，钙片产品也会在包装上标注出钙的含量，供消费者选购参考。不过，根据以往检测数据，功效成分的实际含量可能与标示值存在较大差异。

国家食药监总局发布的《营养素补充剂管理规定（征求意见稿）》指出，此类保健食品钙的实际含量应该达到标示值的75%~125%。

迪巧、钙尔奇、Swisse、童年时光四款钙剂测评

结果显示，4款钙产品的实际钙含量均在各自标示值的75%~125%范围内，说明目前市售钙产品的稳定性良好。

②溶解度

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》指出，膳食钙不溶物在胃酸的作用下，将钙游离出来，只有溶解状态的钙才能被人体吸收。

结果显示，4款钙产品在模拟胃酸中的溶解度差异较大，其中，溶解度最高的是Swisse，为1050 mg/100g。

③口感

迪巧、钙尔奇、Swisse、童年时光四款钙剂测评

④粒径分布情况

“粒径越小，越好吸收”这个卖点，在补钙剂的广告里频繁出现。查阅了大量国内外的文献，我们发现科学界对此观点存在一些争议：

约一半的科研文献得出结论：钙的粒径越小，与消化液接触的表面积就越大，吸收更好；

也有一部分认为，钙的粒径大小与吸收率没有太大关系；

但并没有任何科学文献，认为粒径小会降低吸收。

因此，我们根据文献综合判断：钙颗粒粒径小，有利于钙的吸收。

我们也进行了如下比较：

迪巧、钙尔奇、Swisse、童年时光四款钙剂测评

总结：

经过几项比较，我们不难发现，

1，有机钙含钙量较少，溶解度高

有机钙（Swisse钙维生素D片）虽然含钙量较少，但溶解度好，在体内容易被吸收，由于小婴儿胃液中的胃酸浓度较低，通常认为补充有机钙比较适宜。2-3岁以后胃酸浓度相对较高了，可以考虑服用无机钙。

2、钙尔奇、迪巧钙片产品的实测值最接近标称值，表现优异。

3、迪巧小儿碳酸钙D3+ K2颗粒产品粒径均较小

补充：孩子日常饮食中可以摄入一定量钙了，大家可以参考常见食品的钙含量如下表：

迪巧、钙尔奇、Swisse、童年时光四款钙剂测评