宝宝一天应该睡多久才能发育良好一直是备受家长关注的话题。根据专家建议，新生儿每天需要16-18小时的睡眠，3-12个月的宝宝需要14-15小时的睡眠，1-3岁的宝宝需要12-14小时的睡眠。良好的睡眠不仅有助于宝宝身体的健康发育，还能提高宝宝的注意力和情绪稳定性。因此，家长应该注意调整宝宝的作息时间，确保宝宝获得足够的睡眠时间。

宝宝出生的时候，很多家长都会发现一个有趣的现象，小宝宝一天不是吃就是睡，根本没有时间和父母交流。有些家长为了让宝宝能够多看自己一眼，平时在娃想睡觉的时候，总爱逗宝宝。其实，这样耽误了宝宝睡觉，减少了他的睡眠时间，不利于宝宝身体的健康发育。不过，有些家长会疑惑，宝宝到底睡多久才是好的呢？我们一起来看看专家怎么说吧。

宝宝一天要睡多长时间

睡眠时间的长短直接影响到一岁以下宝宝的发育情况。娃在睡觉时，生长激素会大量分泌来帮助他成长，所以我们会看到新生儿大约三分之二的时间都是在睡觉中度过的。随着宝宝的成长，睡眠时间要固定到12个小时左右。不过宝宝睡觉时，手脚乱动踢掉被子容易着凉，家长可以给他穿一件分腿睡袋。这样能很好的保护宝宝睡觉时腹部不受凉，而且棉纱布的材质，贴身透气，娃睡觉时会更舒服。

睡够时间有什么好处

1.帮助宝宝长个

很多人都知道生长激素在夜间会大量分泌，其实并不是这样的，宝宝熟睡70分钟以后，身体就能分泌生长激素。每天家长保证宝宝有大量的时间去睡觉，他才能长的更高。而且宝宝的神经系统处于一个快速发展的阶段，充足的睡眠，能够完善他的神经系统，娃的反应也会变的更加灵敏。

2.能让宝宝放松情绪

大人工作了一天，躺在床上的时候觉得身体是最放松的。对于小宝宝来说，他们在睡觉中情绪才能得到放松。随着宝宝月龄的增长，他慢慢学会爬行、玩玩具等等行为会让他的身心感觉到疲惫，而且小宝宝的安全感普遍都很低，在醒着的时候警觉性很高，耗费的精力比较多。等到睡觉的时候，他就不用在意身边的事物，能够放松自己的情绪，调整自己的状态。

3.便于观察宝宝的异状

宝宝睡觉时候的睡姿、动作、面部表情能够反映出他身体存在的问题，家长可以根据宝宝的这些行为来判断娃现在是不是健康。比如：睡觉时总是弓着身子，可能是积食的症状或者睡觉时打呼噜，可能是鼻炎的症状等等，父母仔细观察宝宝睡觉时的行为，有时能够给宝宝减轻生病的痛苦。

总之，让宝宝睡够了，他才能发育的更健康。家长在娃熟睡时不要轻易的叫醒他，惊扰宝宝的美梦哦。

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